शरीर की सूजन को कैसे नियंत्रित करें

शरीर की सूजन को कैसे नियंत्रित करें

हाल के वर्षों में, जीवन की तेज़ गति और आहार संरचना में बदलाव के साथ, मोटापे की समस्या कई लोगों के लिए एक समस्या बन गई है। सूजन साधारण मोटापे से भिन्न होती है और अक्सर थकान, थकावट और धीमी चयापचय जैसे लक्षणों के साथ होती है। सूजन की समस्या से वैज्ञानिक रूप से निपटने में आपकी मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य विषयों के आधार पर संकलित एक कंडीशनिंग योजना निम्नलिखित है।

1. सूजन और मोटापे की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ

2. कंडीशनिंग योजना

1. आहार समायोजन

2. व्यायाम सुझाव

3. रहन-सहन

• 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद की गारंटी
• सोने से 2 घंटे पहले भोजन न करें
• हर दिन पर्याप्त मात्रा में 1500 मिलीलीटर गर्म पानी पियें
• लंबे समय तक बैठने से बचें और हर घंटे 5 मिनट के लिए सक्रिय रहें

3. हाल की लोकप्रिय कंडीशनिंग विधियों की रैंकिंग

4. सावधानियां

1. मोटापा असामान्य थायरॉइड फ़ंक्शन के साथ हो सकता है। सबसे पहले शारीरिक परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है।
2. तेजी से वजन घटाने के तरीकों से बचें और प्रति सप्ताह 1 किलो से अधिक वजन कम न करें
3. पारंपरिक चीनी चिकित्सा उपचार के लिए सिंड्रोम भेदभाव और उपचार की आवश्यकता होती है, और स्व-दवा की अनुमति नहीं है।
4. अपने मूड को आरामदायक रखें, तनाव से एडिमा बढ़ जाएगी

5. सफल मामलों का संदर्भ

व्यवस्थित कंडीशनिंग के माध्यम से, मोटापे से ग्रस्त अधिकांश लोग 3-6 महीनों के भीतर अपनी शारीरिक फिटनेस में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं। याद रखें कि कुंजी "प्लीहा को मजबूत करना, यांग को गर्म करना और पानी को पतला करना" के तीन सिद्धांतों में निहित है। यदि आप नियमित काम और आराम में सहयोग करते हैं, तो आप सूजन और मोटापे की समस्या को अलविदा कह सकते हैं।