क्या पकवान पेट का पोषण करता है और पचाने में आसान बनाता है? —10 पेट पोषण के लिए खाद्य पदार्थों की सिफारिश की
जैसे -जैसे आधुनिक जीवन की गति तेज होती है, पेट की असुविधा एक आम समस्या बन गई है। पिछले 10 दिनों में ऑनलाइन खोज डेटा से पता चला है कि "पेट-पौष्टिक भोजन" से संबंधित विषयों की लोकप्रियता 157%तक बढ़ गई है, विशेष रूप से सुपाच्य अवयवों पर चर्चा सबसे अधिक केंद्रित है। निम्नलिखित पूरे नेटवर्क में गर्म विषयों और एक वैज्ञानिक विश्लेषण के साथ संयोजन में संकलित पेट-पोषण सामग्री की एक सूची है।
1। शीर्ष 10 पेट-पौष्टिक अवयवों ने पूरे नेटवर्क पर गर्मजोशी से चर्चा की
| श्रेणी | भोजन का नाम | पेट पोषण के सिद्धांत | गर्म खोज सूचकांक |
|---|---|---|---|
| 1 | यम | श्लेष्म गैस्ट्रिक म्यूकोसा की रक्षा करता है | 98,000 |
| 2 | कद्दू | पेक्टिन adsorbsorbs हानिकारक पदार्थ | 87,000 |
| 3 | बाजरा | क्षारीय पदार्थ गैस्ट्रिक एसिड को बेअसर करते हैं | 79,000 |
| 4 | सफेद गाजर | एमाइलेज पाचन को बढ़ावा देता है | 65,000 |
| 5 | पत्ता गोभी | विटामिन यू मरम्मत अल्सर | 58,000 |
| 6 | तारो | आहार फाइबर विनियमन बैक्टीरिया | 49,000 |
| 7 | गाजर | β- कैरोटीन एंटीऑक्सिडेंट | 43,000 |
| 8 | ओकरा | म्यूकोपॉलीसेकेराइड पाचन तंत्र को लुब्रिकेट करता है | 37,000 |
| 9 | कमल जड़ | टैनिक एसिड कसैले और विरोधी भड़काऊ | 32,000 |
| 10 | पालक | क्लोरोफिल हीलिंग को बढ़ावा देता है | 28,000 |
2। तीन प्रमुख सोने के संयोजन की सिफारिश की
1।यम बाजरा दलिया: लघु वीडियो प्लेटफार्मों से संबंधित ट्यूटोरियल की संख्या 12 मिलियन बार खेली गई है, और नेटिज़ेंस ने बताया है कि गैस्ट्रिक ब्लोटिंग राहत दर 82%है।
2।कद्दू लाल तिथि सूप: ई-कॉमर्स प्लेटफार्मों पर स्वास्थ्य भोजन सेट की बिक्री में प्रति माह 300% की वृद्धि हुई, विशेष रूप से ठंडे पेट वाले लोगों के लिए उपयुक्त
3।गाजर के साथ पोर्क पसलियों को स्टू: खाद्य ब्लॉगर्स की अभिनव प्रथाएं लोकप्रिय हो गई हैं, और सफेद मूली के सरसों के तेल की सामग्री गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ा सकती है
3। नवीनतम शोध डेटा प्रकट होता है
| अनुसंधान संस्थाएं | सामग्री की खोज करें | नमूने का आकार |
|---|---|---|
| चीन कृषि विश्वविद्यालय | यम पॉलीसेकेराइड गैस्ट्रिक म्यूकोसा की मरम्मत की गति को 40% बढ़ा सकता है | 1500 मामले |
| टोक्यो विश्वविद्यालय, जापान | कद्दू पेक्टिन गैस्ट्रिक एसिड स्राव को 28% कम कर सकता है | 800 मामले |
| हार्वर्ड मेडिकल स्कूल | गोभी का अर्क हेलिकोबैक्टर पाइलोरी 61% को रोकता है | 2000 मामले |
4। व्यावहारिक खाना पकाने के सुझाव
1।इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है: स्टीमिंग फ्राइंग से बेहतर है, और यह 15-20 मिनट के बीच खाना पकाने के समय को नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है
2।समय पर खाये: 7 से 9 बजे तक नाश्ते के लिए सबसे अच्छा अवशोषण प्रभाव (पेट में मेरिडियन में)
3।वर्जित अनुस्मारक: अत्यधिक पेट के एसिड वाले लोग सावधानी के साथ शकरकंद खाते हैं, तीव्र गैस्ट्रिक अल्सर के दौरान कच्चे फाइबर से बचें
5। नेटिज़ेंस से वास्तविक प्रतिक्रिया
| प्लैटफ़ॉर्म | विशिष्ट मामले | सुधार चक्र |
|---|---|---|
| लिटिल रेड बुक | "एक सप्ताह के लिए यम सूप, एसिड भाटा के लक्षण गायब हो गए" | 7 दिन |
| झीहू | "कद्दू और बाजरा दलिया क्रोनिक गैस्ट्रिटिस में सुधार करता है" | 28 दिन |
| टिक टोक | "मूली का पानी अपच की समस्या को हल करता है" | 3 दिन |
नोट: इस लेख में डेटा सांख्यिकी चक्र पिछले 10 दिन (नवंबर 1-10, 2023) है, और इसका विश्लेषण Baidu Index, Weibo Hot Searces, E-Commerce प्लेटफ़ॉर्म बिक्री डेटा और स्वास्थ्य ऐप परामर्श रिकॉर्ड के विश्लेषण के आधार पर किया जाता है। कृपया विशिष्ट आहार योजनाओं के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
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